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コーヒーが含んでいるカフェインに興奮作用があるのは知ってますよね。

コーヒーには交感神経を活発化させる効果があることがあらためて確認されました。

カフェインを含む飲み物はコーヒーだけではありません。紅茶や緑茶、ウーロン茶にも含まれているのはご存知の通り。特に玉露は、コーヒーの2倍以上のカフェインを含んでいます。コーヒーのカフェイン含有量が100ml中60mgなのに対し、玉露は100ml中160mgです。一口飲んだだけでも目が覚めそうですね。雨のせいで眠いときには、小雨なら自動販売機やコンビニでコーヒー・お茶を買い、激しい雨や台風のときは自宅で淹れるのがよいでしょう。

トウガラシやコショウのきいた料理がよさそうですね。

天気が優れず、だるさや眠気を感じる日には、麻婆豆腐やカレーがよいでしょう。

トウガラシに含まれているカプサイシンという辛味成分には、アドレナリンの分泌を促進する働きがあります。『いい緊張は能力を2倍にする』

アドレナリンには脳の集中力や判断力を高める効果があるそう。辛いものを食べると、眠気が吹き飛ぶだけではなく、仕事や勉強にいつも以上の能力を発揮できそうです。辛いものが好きな人も、あまり食べないという人も、雨で眠い日にはぜひ辛いものを食べてみましょう。

雨の日の眠気を吹き飛ばしてくれる脳内物質は、

まだまだあります。アドレナリンと同じく、交感神経に関与するノルアドレナリンは、集中力・判断力向上の機能を持ちます。

ノルアドレナリンを生成するのに必要なのが、アミノ酸の一種であるチロシン。チロシンが多く含まれている食品は、大豆製品やカツオ、ナチュラルチーズなどです。

天気が悪い日の昼休みに外食をするなら、おみそ汁やカツオが使われた定食を食べると元気が出そうですね。

麻婆豆腐なら、カプサイシンもチロシンも摂取できて一石二鳥です。